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어제 단호박 총 300그램 목표였는데..550정도 먹었..ㅠ
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52,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1375 kcal
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Grasa: 50,68g | Prot: 120,02g | Carbh: 119,09g.
Desayuno: 익힌 아스파라거스 (생야채), 쑥, 바밤 단호박, 밀키요 시그니처 그릭요거트, 루꼴라, 양송이버섯, 시금치, 부추, 파프리카, 비트, 계란흰자. Almuerzo: 코스 또는 로메인 상추, 삶은 계란흰자, 익힌 아스파라거스 (생야채), 딸기, 오리가슴살, 루꼴라, 청양고추, 방울 토마토, 아보카도. Cena: 삶은감자, 고구마, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 루꼴라, 닭가슴살, 양송이버섯, 방울 토마토, 계란 흰자. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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