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Uy! no he bajado mucho pero cuando inicie con fatsecret pesaba 97 kg tenia un 10 de grasa visceral y mi grasa corporal muy alta, lo que significa poco musculo; el día de hoy me han hecho una nueva evaluación y todos mi niveles a cambiado de manera positiva, mi grasa visceral se encuentra en 8 mi grasa corporal a disminuido 4.5 y mi musculo a aumentado un 5% se que no es la gran cosa pero para mi es un gran logro. Espero que las cosas sigan así, seguir bajando de peso y poco a poco mejorar mi condición; aun me falta mucho...
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1398 kcal
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Grasa: 51,37g | Prot: 96,01g | Carbh: 138,74g.
Desayuno: Herbalife Formula Gold, Herbalife Malteada, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Te de Hierbas. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Sopa de Verduras (Enlatada, Condensada), Pechuga de Pollo Empanada. Cena: Herbalife Formula Gold, Herbalife Malteada, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Te de Hierbas. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Clásico, Herbalife Barra con Proteína, Taco de Bistec, Herbalife Active Fiber Complex, Herbalife Ponche de Frutas, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado. más...
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2536 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
NO DESESPERES VAS POR BUEN CAMINO, PARA EL POCO TIEMPO QUE LLEVAS, NESESITAS UN POCO MAS DE ACTIVIDAD
23 jun. 15 por el miembro: carlo0412
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Sí, se que tengo que realizar mas actividad pero debido a el desgaste que tengo en las rodillas y un problema crónico en uno de mis tobillos el medico me recomendó bajar por lo menos otros 10 kilos antes de hacer ejercicio ya que mi sobrepeso es excesivo. =( por ahora lo único que puedo hacer es caminar o nadar. A ver como me va... y gracias por los ánimos tratare de no desesperarme como dices.
23 jun. 15 por el miembro: Soni-K
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Excelente, reconoce hasta las mejoras pequeñas..una duda como ponen su foto de perfil, por mas que le busco no puedo cambiarla
23 jun. 15 por el miembro: anxelDG
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caminar es muy bueno yo pesaba 89 kilo y mido 1.61 y he bajado 21 kilo ya ahorita estoy en 68 una de las cosas que hice cuando comenzar esta dieta o forma de comer sano es no desesperarse a si como aumentaste sin darte cuenta a si mismo bajaras de peso con mucha paciencia y calma come bien y sano camina poco a poco empieza una 30 minuto y cuando tu cuerpo te lo pida una hora ha toma agua de piña y mucha agua sigue adelante que si se puede recuerda no es una dieta es comer sano para no volver a engordar
24 jun. 15 por el miembro: me siento mejor
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anxeldg del lado derecho abajo dice mi imagen solo tiene que seleccionar una foto que tengas en tu archivo
24 jun. 15 por el miembro: carlo0412
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24 jun. 15 por el miembro: Soni-K
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24 jun. 15 por el miembro: Blade2000
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