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Anscheinend tendiere ich doch mehr zum Frustessen als ich dachte. 😔 hab einen für mich schweren Verlust erlitten und das zeigt sich auf der Waage.
Jetzt wird wieder drauf geachtet.
Für mein Brautkleid hätte ich gerne noch ein paar Kilos los.
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2127 kcal
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Grasa: 109,83g | Prot: 81,77g | Carbh: 218,86g.
Desayuno: Aldi Schweinebraten Traditionell, Milfina Streichfein Ungesalzen, Frischkäse, Blaubeeren, Kürbiskernbrötchen, Sellerie, Rote Paprika, Salatgurke, Las Cuarenta Serrano Schinken, Avocado. Almuerzo: Äpfel, Sellerie. Cena: Omelett oder Rührei, Aldi Bacon, Rote Tomaten, Trader Joe's Mehrkornwrap , Kidneybohnen (Dose), Avocado. más...
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2464 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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