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15 may. 24
Diario de sk.17, 15 may. 24
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.37 (153-156)
BMI : 21.33
BFP: 11.65% (11.0-12.0%)
CAL : 2262 (2100-2400)
MACRO % CFP : 42/38/20 (46/30/24)
WT Range: 151.6 - 153.6
Average daily protein : 89g (100g)
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0
Back home since May 9th. Remained roughly the same weight. Flying messes up my systems but I‘m getting back to normal. Hydration was a problem while I was gone. That‘s returning to normal as well.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
69,1 kg
Disminuído hasta ahora:
17,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 mayo 2024:
2482 kcal
Grasa: 113,50g | Prot: 110,11g | Carbh: 143,56g.
Desayuno:
Coffee, Carnation Evaporated Milk.
Almuerzo:
Smoked Sablefish , Village Inn 2 Egg Cheese Omelette.
Cena:
Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Couscous (Fat Added in Cooking), Dream Dinners Corn Medley, Barilla Orzo, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Sauvignon Blanc Wine .
Pasa Bocas / Otros:
Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Spaten Oktoberfest, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine.
más...
Ganando 0,0 kg a la Semana
6 Seguidores
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Comentarios
Yahoo!!! and Thanks for all your support over the years
15 may. 24 por el miembro:
Livin_Breezy
Likewise Breezy💞
15 may. 24 por el miembro:
sk.17
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