Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2015
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2009 kcal
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Grasa: 59,43g | Prot: 76,02g | Carbh: 295,99g.
Desayuno: Miel, Amlsport Colageno con Magnesio, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Pan Integral, Plátano, Zumo de Limón, Edulcorantes (Sacarina), Café. Almuerzo: Hacendado Contessa, Tortilla de Patatas, Hacendado Merluza Empanada, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Cena: Hacendado Gazpacho Tradicional, Pan Integral, Huevo Cocido, DIA Gelatina Light, Hacendado Atún Claro al Natural. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Manzana, Goma de Mascar (sin Azúcar). más...
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3500 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Natación (Lento) - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 12 horas y 5 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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