Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2015
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2209 kcal
|
Grasa: 72,59g | Prot: 111,27g | Carbh: 287,04g.
Desayuno: Miel, Leche (sin Grasa), Plátano, Amlsport Colageno con Magnesio, Semillas de Lino, Pan Integral, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Zumo de Limón. Almuerzo: Hacendado Contessa, Pan Blanco, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado). Cena: Pan Integral, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates, Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Manzana, Patatas Cocidas, Pescanova Palitos, Verdifresh Ensalada Tierna. Pasa Bocas / Otros: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Manzana, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Hacendado Helados de Fresa, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. más...
|
|
3328 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 1 hora y 10 minutos, Abdominales - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ducharse - 10 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Conduciendo - 45 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|