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Un kilo de oda a la indisciplina!
A retomar el reto con todo!
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2045 kcal
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Grasa: 86,73g | Prot: 132,36g | Carbh: 182,66g.
Desayuno: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Almuerzo: Frijoles Refritos, Alitas de Pollo con la Piel, Pierna de Pollo, Muslo de Pollo. Cena: Tortilla, Calabacitas, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Carne de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Avena, Café. más...
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3372 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 35 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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