Diario de blkbear, 14 nov. 15

after what seemed like an eternity I'm dropping almost a pound a day the last 4 or 5 days I'm feeling really good now

100,2 kg Disminuído hasta ahora: 62,2 kg.    Aún para ir: 20,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1298 kcal

Grasa: 95,07g | Prot: 78,28g | Carbh: 19,77g.   Desayuno: Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Scallions or Spring Onions, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Mushrooms. Almuerzo: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Cena: Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Boiled Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Pasa Bocas / Otros: Great Value Green Olives with Pimento, Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix. más...

3024 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 43 minutos, Permanecer de Pie - 25 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...