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el dia 6 de Diciembre baje 2kg, ha seguir entrenando
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108 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2423 kcal
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Grasa: 74,37g | Prot: 179,85g | Carbh: 254,43g.
Desayuno: Fettuccine, Gamesa Chokis, Aceite de Oliva, Herdez Atún en Agua, Hunts Salsa de Tomate para Pasta, Hellmann's Mayonesa, Pepsi Pepsi Light. Almuerzo: Espinacas, Pepsi Pepsi Light, Caldo de Pollo, Aceite de Oliva, Hunts Salsa de Tomate para Pasta, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fettuccine. Cena: Pepsi Pepsi Light, Espinacas, Caldo de Pollo, Aceite de Oliva, Fettuccine, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Hunts Salsa de Tomate para Pasta. Pasa Bocas / Otros: Twinlab Amino Fuel, Hellmann's Mayonesa, Plátano, Herdez Atún en Agua. más...
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3515 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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