Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2016
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2633 kcal
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Grasa: 105,00g | Prot: 166,34g | Carbh: 214,10g.
Desayuno: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Almuerzo: Dairy Queen Chicken Fingers. Cena: Fried Shrimp Toast, Sea Bass, Mushroom Gravy, Cooked Lentils, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Italian Bread, Caesar Salad with Romaine, Canned Anchovy, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Pasa Bocas / Otros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2241 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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