Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2016
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2441 kcal
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Grasa: 72,50g | Prot: 176,42g | Carbh: 217,88g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: Turkey Meat, Turkey Sandwich. Cena: Broccoli, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Grilled Chicken, Sausage and Peppers (Mixture), White Rice. Pasa Bocas / Otros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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