Diario de Alfredoelmagnifico, 16 ene. 16

Bajé poquito porque estaba en semana de descarga del gym y no hice mucho ejercicio. Pero mejoró mi composición corporal. Ahora estoy al 18.1% de grasa corporal.

82 kg Disminuído hasta ahora: 13 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2351 kcal

Grasa: 122,70g | Prot: 166,73g | Carbh: 143,41g.   Almuerzo: Ybarra Aceite de Oliva, Aguacate, Capullo Aceite de Canola, Tortilla, Queso Fresco, Lala Queso Fundido Tipo Manchego, Liconsa Leche Fortificada, Carne de Res, Frijoles Negros. Cena: SRS Huevo, Ybarra Aceite de Oliva, El Dorado Atún en Aceite, Liconsa Leche Fortificada, Bimbo Pan Integral (28.1g), Muscle Pharm Arnold Iron Whey, Lala Queso Fundido Tipo Manchego. más...