Diario de LSG417, 11 mar. 16

Slowly working toward my goal after gaining weight for several months. Glad to see the scale going down!

71,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 16,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2780 kcal

Grasa: 136,57g | Prot: 129,86g | Carbh: 217,47g.   Desayuno: Egg Omelet or Scrambled Egg, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Butter (Salted), Oscar Mayer Traditional Bacon, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Chocolate Syrup, 2% Fat Milk. Almuerzo: Bush's Best Seasoned Black Beans, Piccolini Mini Penne Pasta, Olive Oil, Pesto Sauce, Chicken Breast, freshly shredded parmesan cheese, Heavy Whipping Cream, Cherry Tomatoes. Cena: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Chicken Wing with Hot Pepper Sauce, Barefoot Sweet Red Wine, Food Club Sliced Black Olives, Cheese Pizza. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Sabra Olive Tapenade Hummus, Keebler Toasteds Wheat Crackers. más...

1968 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, running 4.5mph - 7 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...