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First day of rest - kinda sore from squats and lost 1.5# :/
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1824 kcal
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Grasa: 116,80g | Prot: 170,49g | Carbh: 21,78g.
Desayuno: Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). Almuerzo: Kraft Mayo Real Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Cena: Daisy Sour Cream, Minced Garlic, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Sweet Onions, Worcestershire Sauce, Egg. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition BCAA, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. más...
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2648 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Conduciendo - 11 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
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Ganando 73,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de chrisw77
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