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Ugh. Holiday weekends in the pool business in Southern California are brutal. I'm staying on track with my nutrition. I'm eating every 3 hours if I can. Keeping that metabolism going.
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56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1604 kcal
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Grasa: 62,05g | Prot: 112,01g | Carbh: 158,45g.
Desayuno: Peanut Butter, Low Fat Milk, Bananas, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Almuerzo: Pepper Jack Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Broccoli, Publix Onions, Yellow Sweet Peppers, Zucchini, Cooked Carrots. Cena: Tostitos Medium Salsa, Sour Cream, Tomatoes, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Turkey Dark Meat, Red Leaf Lettuce. Pasa Bocas / Otros: Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Red Delicious Apples. más...
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2027 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Permanecer de Pie - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,6 kg a la Semana
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