Registro de peso (no entrada de diario) del 07 junio 2016
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
615 kcal
|
Grasa: 23,00g | Prot: 40,76g | Carbh: 67,88g.
Desayuno: Chedraui Galletas Marias, Papayas, Avena, Chia, Semillas de Linaza, Papaya. Almuerzo: Palanqueta, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Huevo, Ejotes. más...
|
|
1863 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 10 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 6 horas y 11 minutos, Tareas del Hogar - 19 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
wow felicidades!!! como lo lograste???
07 jun. 16 por el miembro: NattyRamirez
|
07 jun. 16 por el miembro: Wolf Alex
|
Pues la verdad solo es constancia, deje de comer harinas blancas, no como lacteos y aumente el consumo de verduras y proteínas...solo eso. Pero el secreto es dejar los lacteos
07 jun. 16 por el miembro: Starzombie
|
Hace mucho no entraba en esta pagina entre por la cuantificador de calorías y como ahora es mas difícil perder grasa localizada debo de contar las calorías que consumo pero es muy buena la pagina. Con perseverancia alcanzar la meta
07 jun. 16 por el miembro: Starzombie
|
Hola hola, estoy conociendo la página y vi tus comentarios. Mi meta es poco común subir de peso y me es muy difícil ir aumentando mientras bajo grasita que como es tu caso también es "grasa localizada" estoy en constantes retos de peso para bajar grasa y subir masa muscular y he aprendido que para poder bajar mas rápido la grasita es nhecesario que nuestra alimentación sea 40% CARBOHIDRATOS 30% PROTEINA Y 30% GRASAS (BUENAS) y veo que tu consumo de proteina en ocasiones esta muy por debajo de lo que se recomienda y ello da oportunidad de que tu grasa corporal no baje. Cuando comienzas a seguir ese 40, 30, 30 poniendo especial atención a tu cantidad de prote comienzas a ver mejores resultado.
A veces es complicado pues también debe ser de acuerdo a tu talla, peso y si buscas subir o bajar, mi me ha servido mucho complementar mi alimentación con malteadas proteínicas.
08 jun. 16 por el miembro: esteffirineo
|
Bueno estoy viendo muchos miembros que tienen mucho tiempo queriendo bajar de peso. yo yebo tres meses con una dieta equilibrada y asiendo 1 hora de ejercicio diario o cada tercer día y ya e bajado 5 kg yo pesaba 60 kg....pero ya mi ropa se me ve super bien solo echen le muchas ganas y no piensen en lo que van a bajar si no como se van a sentir. ya que su auto estima sube bastante y te sientes mas segura.....
08 jun. 16 por el miembro: Iq bety
|
"es nhecesario que nuestra alimentación sea 40% CARBOHIDRATOS 30% PROTEINA Y 30% GRASAS (BUENAS)" no lo es, existen diferentes tipos de dietas y solo eso es un estandar, no existe la mejor dieta general si no la mejor es la que se adapta a ti, actualmente yo he bajado de peso sin necesidad de agregar cardio solo llevando el control de mis calorías con el ejercicio del gym
08 jun. 16 por el miembro: gamezshuffler
|
50 % carbohidratos, 30 % proteina y 20% grasa. Es mi dieta para aumentar masa muscular. 4 días a la semana de gimnasio.
09 jun. 16 por el miembro: miguelctz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Starzombie
|