Diario de mpadillag, 20 jun. 16

es liquido  

Es que contar calorías no es suficiente, debemos investigar sobre los nutrientes que nos vienen mejor como las super comidas 

Yo tenía prediabetes empecé añadiendo 1cucharada de aceite de coco a mis batidos y santo remedio, las manchas en mi cuello desaparecieron 

Mira, puede ser que te hayas pesado en el momento equivocado, es decir, cuando te pesaste habias ingerido algun alimento o algun liquido que obviamente provoco que la bascula marcara un peso que no te esperabas. Te recomiendo pesarte por la mañana, despues de levantarte y despues haber evacuado (ido al baño), y antes de tomar cualquier alimento. Tambien checa tus rutinas de ejercicio, tal vez no estas quemando las calorias suficientes y tus registros estan mal calculados. 

Gracias por sus comentarios, la verdad mi rutina de peso es exactamente eso, siempre con las recomendaciones que me estan dando. Con respecto a los nutrientes ahi puede ser, como tambien estoy comiendo para evitar la hipertensión por algunos sustos, estoy comiendo lo mas natural posible, lo mas elaborado que he comido y pocas veces son barras de granola, o alguna galleta baja en sodio y calorias, todo lo demas lo esoy preparando yo. Lo que no he considerado es si tiene que ver con carbohidratos simples o compuestos y que efectos tenga. Estoy buscando una relación de 50% carbohidratos, 30% grasa y 20% proteina, que es lo que he visto en paginas serias de alimentación como de gobierno de varios paises o normas oficiales sobre nutricion etc. etc. trato de estar informado. Pero aun no le atino. 

Elena una pregunta, como es que agregas el aceite de coco a tus batidos? Me explicas? M