|
Hoy me subí a la báscula y el resultado fue 800 gramos menos a la última vez. El ejercicio con la dieta es una combinación perfecta para perder peso. Ya estoy cansado de mi estómago rodeado de grasa, no es posible que uno se acostumbre a verse y sentirse mal, sin duda alguna, es un problema de autoestima. Lo importante es la automotivación y alejarse de los hábitos destructivos.
|
92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2078 kcal
|
Grasa: 64,19g | Prot: 92,21g | Carbh: 289,54g.
Desayuno: Chips de Tortilla (Bajos en Grasa), Chips de Tortilla (Bajos en Grasa), Chips de Tortilla (Bajos en Grasa), Queso Fresco, Tomate de Árbol, Bimbo Pan Integral (28.1g), Bimbo Pan Integral (28.1g), Huevo Frito. Almuerzo: Frijoles Cocidos, Queso Fresco, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Milpa Real Tostadas de Maiz, Milpa Real Tostadas de Maiz, Milpa Real Tostadas de Maiz, Milpa Real Tostadas de Maiz. Cena: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Jitomate, Aguacate, Bimbo Pan Integral, Bimbo Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: Durazno, Plátano Maduro, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|