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Un kilo menos, me siento bien. Ayer medí mi panza y también la he logrado reducir dos centímetros, pasó de 110 a 108 cms. Troté casi 3 kilómetros en 50 minutos, parece poco pero si tomamos en cuenta que fue dentro de mi casa, considero que estuvo bien. La comida se ha vuelto algo que disfruto mucho ya que al crear mi menú y luego revisar que no me pase de las calorías y que esté bien balanceado entre grasas, proteínas y carbohidratos me genera una sensación de alivio porque sé que estoy haciendo bien las cosas, esto es de un obsesivo-compulsivo pero creo que mientras le dé a mis obsesiones un sentido positivo todo está bien. El agua también se ha convertido en un facto importante, tomo poco más de seis litros al día, principalmente porque la temperatura así me obliga, ayer estuvimos a 38 grados centígrados.
Puedo ir sintiendo como mi cuerpo se va mejorando al perder la dañina grasa que gracias a mi descuido generé en mi cuerpo.
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2010 kcal
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Grasa: 64,21g | Prot: 98,15g | Carbh: 271,78g.
Desayuno: Peñafiel Naranjada, Apio, Bimbo Pan Integral, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Zanahoria, Avena. Almuerzo: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Tomate de Árbol, Aguacate, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Cena: Queso Fresco, Tomate de Árbol, Acelga Cocida. Pasa Bocas / Otros: Yoplait Yogurt Light con Fresa, Plátano, Almendras, Guayaba, Agua. más...
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2551 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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