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After a few weeks of higher carbs and calories, I've cut back to <35g of carbs and <2500 calories per day to get lean to make visual progress more visible
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2568 kcal
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Grasa: 201,22g | Prot: 158,50g | Carbh: 27,50g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup. Almuerzo: Mayo Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. Cena: Wish-Bone Deluxe French Salad Dressing, Luby's Spring Mix Salad, Mild Cheddar Cheese, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Onions. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition BCAA. más...
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2898 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 5 horas, Cocinar - 15 minutos, Ducharse - 45 minutos, Conduciendo - 6 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Pesas - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,0 kg a la Semana
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