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esta semana e checado k como muchos carboidratos. que contienen las verduras a lo megor no boy a perder peso y quiero comensar aser ejercisio cual seria vueno para perder peso y comensar a perder flasides al guien k me asesore no quiero bolver a subir
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1240 kcal
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Grasa: 69,87g | Prot: 61,11g | Carbh: 97,83g.
Desayuno: Carnitas, Pico de Gallo, Tortilla de Maíz, Café. Almuerzo: Salsa Roja, Tortillas de Maíz, Costillas de Cerdo. Cena: Queso Fresco, McCormick Mayonesa, Salsa Roja, Esquites. más...
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peso estable
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 Comentarios
Las verduras no tienen tantos carbohidratos, las verduras son lo mejor para bajar de peso, combinado con un buen consumo de proteínas y grasa "buena" (toda la grasa es buena a excepción de la grasa hidrogenada que todos los productos empacados traen) Checa estos artículos (copia el link y pégalo en tu navegador):
http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/09/20/el-plato-revolucionario-otro-intento-de-responder-a-la-pregunta-que-debo-comer/ http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/04/04/carbohidratos-inocentes-culpables-y-sospechosos/
El primer artículo responde directamente a tu cuestionamiento de las verduras. Si pretendías sustituir las buenas verduras por algún cereal empacado como el famoso "All Bran", checa este artículo:
http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/06/29/el-desayuno-la-peor-comida-del-dia/
Los ejercicios de fuerza son los mejores para perder peso. http://www.fitnessrevolucionario.com/2011/08/13/el-secreto-para-bajar-de-peso/ http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/11/28/entrena-para-perder-grasa/
Mucho material para leer, ¿verdad? Bueno, si tuviste la paciencia y motivación para pesar tu comida e ingresar los datos a una página como esta, estoy seguro que tendrás la misma paciencia y motivación para leer los artículos. Saludos y mucho éxito.
28 ago. 16 por el miembro: Alfredoelmagnifico
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cuenta tus macronutrientes es lo mejor
28 ago. 16 por el miembro: JoseandAle
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Peso Histórico de rosa monterp
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