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Help me !
Amigos quería saber cómo debo subir calorías para mantener el peso
Digamos que llegar a mis necesidades diarias , puedo subir las calorías de golpe o debo subirlas poco a poco ? Gracias
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1204 kcal
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Grasa: 15,27g | Prot: 25,43g | Carbh: 260,23g.
Desayuno: Bimbo Pan Integral (30g), Manzana, Melocotones, Kellogg's Special K Proteína, Manzana. Almuerzo: Mission Tostadas de Maiz, Verduras Mezcladas (Congeladas), Nopales. Cena: Orégano, Mission Tostadas de Maiz, Nopales, Sonric's Gudu Pop. Pasa Bocas / Otros: Apio, Hershey's Pelon Peloneta, Manzana, Plátano Macho, Rabanito, Manzana, Sonric's Gudu Pop, Manzana. más...
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1548 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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