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Vamos con todo esta semana!
Grasa visceral 7 %
Grasa cutánea 16%
Masa muscular 42%
imc 25
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2738 kcal
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Grasa: 105,48g | Prot: 171,75g | Carbh: 279,81g.
Desayuno: Café, Whey Protein, Carlota Miel de Abeja, Avena. Almuerzo: Carne de Cerdo, SOS Arroz Integral, La Huerta Mezcla California. Cena: Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Verduras Salteadas, Whey Protein, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). Pasa Bocas / Otros: Amaranto. más...
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4270 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 2 horas y 20 minutos, Abdominales - 5 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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