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de aqui en adelante es muy dificil bajar para mi
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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873 kcal
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Grasa: 27,27g | Prot: 61,22g | Carbh: 73,75g.
Desayuno: McCormick Mayonesa (10g), Herdez Atún en Agua, HEB Panque de Dulce con Cubierta de Nuez, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Almuerzo: Herdez Atún en Agua, McCormick Mayonesa (10g). Cena: Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Pepino (Pelado). más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
A mi me pasa lo mismo, llevo cuatro meses intentando bajar 2 kilos y no bajo ni un gramo, hago más ejercicio, como menos y ni aún así, pero no hay que decaer, lo importante es ser constante.
11 oct. 16 por el miembro: Luxil
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Intenta comer 0 azucar eliminala al 100% de tu dieta ni azucar de frutas ni de postres ni de pan yo baje en 1 semana 1.5 comiendo normal pero cero azucar y cero harinas.
11 oct. 16 por el miembro: tolucaweb
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Primero que nada debes de calcular tus calorías de mantenimiento, y distribuirlas en tus radios de macronutrientes adecuados, te invito a investigar un poco sobre la dieta flexible, a mi me ha servido bastante, saludos :)
11 oct. 16 por el miembro: alejandrorangel
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