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lo logré! usando 2 semanas el fat secret tengo el peso que busqué :D 😀
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1299 kcal
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Grasa: 26,62g | Prot: 108,20g | Carbh: 161,54g.
Desayuno: Tortitas de atún con espinaca, Florida 7 Jugo de Naranja y Mandarina, Aires de Campo Amaranto Orgánico, World Table Leche de Soya Light, Manzana. Almuerzo: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Aires de Campo Amaranto Orgánico, Manzana Roja, Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Selección de Moras, Champiñones, FUD Queso Panela, Nopales. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, Power Plus Whey Protein. más...
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1853 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Duolmar
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