Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2016
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2946 kcal
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Grasa: 60,20g | Prot: 220,89g | Carbh: 363,96g.
Desayuno: 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい. Almuerzo: にんにく, オリーブオイル, 卵. Cena: 光屋株式会社 ようかん 煉, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), 砂肝. Pasa Bocas / Otros: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 光屋株式会社 ようかん 煉, MUSCLETECH NITROTECH. más...
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2210 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Sentadillas - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Tienda de Comestibles - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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