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1600カロリー以下しか摂ってないのに体重が増える不思議。
まぁでも焦らない。
1ヵ月で1.5kg落とせればいい。
となると1週間で300〜400g落ちればOK。
今のところそれはクリアしてるしな。
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1742 kcal
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Grasa: 33,59g | Prot: 160,56g | Carbh: 197,81g.
Almuerzo: セブン-イレブン 揚げ鶏, セブン-イレブン 新そば (北海道産玄蕎麦使用 石臼挽き蕎麦粉の新そば). Cena: すき家 とりそぼろ丼. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン 6Pチーズ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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