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La semana pasada fue una pérdida de tiempo. Comiendo fruta y tomando el fin de semana. No perdí tanto peso como me hubiera gustado. La fruta fue una bomba de azúcar y calorías además de que me daba mucha hambre
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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813 kcal
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Grasa: 23,98g | Prot: 130,34g | Carbh: 20,02g.
Desayuno: Coffee. Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Publix Medium Eggs, Spinach. Cena: Green Summer Squash, White Rice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. más...
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2825 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Elíptica - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Ver TV - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
No es necesario comer demasiada fruta. Dos o tres porciones a lo largo del día... Tampoco cortar demasiado las calorías, pero si grasas y azucares refinados. Ánimo. Una semana no es mucho tiempo.
24 ene. 17 por el miembro: Ray Flores
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