|
Буч, день третий. Вчера получилось всего 900 кк,и ура, наконец-то углеводы. Буду загружаться и простыми, и сложными. Чувствую себя отлично. Водичка ушла. Посмотрим, как организм будет чувствовать себя дальше.
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 22,8 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 99,81g | Prot: 69,93g | Carbh: 166,07g.
Desayuno: Орехи в Шоколаде, Смак Хлеб Русский, Рефтинская Колбаса Домашняя, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Квартет Бананы в Шоколаде, Квартет Конфеты Фруктовое Ассорти, Летний День Молоко 3,2%, Каждый День Геркулес. Almuerzo: Рефтинская Колбаса Домашняя, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Макароны Станичные. Cena: Prime Star Кекс "Лимон". Pasa Bocas / Otros: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Салат . más...
|
|
1884 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|