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Bueno ahí vamos. Empezamos con Hidroxycut, creatina y vitamínicos con ayunos de 16 horas. Ya definitivamente CERO fruta.
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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862 kcal
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Grasa: 22,38g | Prot: 123,81g | Carbh: 39,66g.
Desayuno: Coffee. Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Publix Medium Eggs. Cena: Spinach, Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Onion Soup Mix (Dry, Dehydrated), Skinless Chicken Breast. más...
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2877 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Ver TV - 4 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Elíptica - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 35 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
el ayuno es para desintoxicación o algo así?
27 ene. 17 por el miembro: Carlitos007
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Sí, más o menos:
Inglés: http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
Español: https://translate.google.com/translate?hl=en&sl=en&tl=es&u=http%3A%2F%2Fwww.leangains.com%2F2010%2F04%2Fleangains-guide.html
27 ene. 17 por el miembro: jberron
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27 ene. 17 por el miembro: jberron
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Si no te aparece la liga busca LeanGains en google y ahi dan bastante información al respecto.
27 ene. 17 por el miembro: jberron
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