Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2017
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1146 kcal
|
Grasa: 70,82g | Prot: 69,75g | Carbh: 57,10g.
Desayuno: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Гармония Сметана 20%, Вареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Помидоры. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Грибы, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Руккола. Cena: Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Кофе (0,3 L), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Гармония Сметана 20%. Pasa Bocas / Otros: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. más...
|
|
1624 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
БУЧ, второй цикл, день 2 белковый
27 ene. 17 por el miembro: Annrooo
|
Добрый день! А вы расчитывали сколько в день нужно съесть белка и т.д.?
28 ene. 17 por el miembro: sunches
|
Добрый! Ну,в идеале должно быть около 180 грамм белка, 60 гр жира, и остальное- углеводы, т.е. около 35 гр. Это при калорийности 1400к. Мне пока непривычно набирать столько белка, а с жирами я наоборот перебираю постоянно
28 ene. 17 por el miembro: Annrooo
|
Спасибо! У меня то же самое) немного успокоили, что не я одна не могу столько съесть)
28 ene. 17 por el miembro: sunches
|
Оу, БУЧ. Качельки ))) И как? Раньше этим баловались?
28 ene. 17 por el miembro: Ljutamir
|
Было как-то, один раз. Меня тогда всего на 5 дней хватило))) Качельки - это да))) Но я по себе чувствую, что худею. Надо будет замеры сделать, чтоб отследить прогресс)
28 ene. 17 por el miembro: Annrooo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Annrooo
|