|
Буч, второй цикл, день 3. Решила сделать сегодня еще один белковый, и потом также повторю, чтоб на выходные выпали углеводный и смешанный.
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1137 kcal
|
Grasa: 61,36g | Prot: 86,99g | Carbh: 59,21g.
Desayuno: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), ЭГО Молоко Отборное 3,2%. Almuerzo: Помидоры Черри, Mr. Ricco Чесночный Соус, Масло Подсолнечное, San Bonsai Соевый Соус Естественного Брожения Легкий, Горчица, Магнит Хренодер, Гармония Сметана 20%, Лук, Печень Говяжья. Cena: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кефир 1%. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|