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Avanzo muy lento creo que no he estado comiendo suficiente proteína ni todas las calorías que me propuse
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2147 kcal
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Grasa: 77,08g | Prot: 121,20g | Carbh: 242,90g.
Desayuno: Miel, Mantequilla, Oroweat Pan 12 Granos, Avena, Miel, Lala Leche 100, Azúcar, Café americano con crema y azúcar. Almuerzo: Oroweat Pan Multigrano (Oroweat), Atún en Agua (Enlatado), Crema de Leche, Huevo Duro, McCormick Mayonesa (10g). Cena: Papa Cocida, Papa (Cuerpo y Cáscara), Carne Molida de Res (75% Magra / 25% de Grasa). más...
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2122 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de David Pacheco Ovalle
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