Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2017
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2535 kcal
|
Grasa: 116,59g | Prot: 124,14g | Carbh: 248,21g.
Desayuno: Almendras, Mayonesa, Aguacate, Huevo Duro, FUD Virginia Jamon de Pavo, Oroweat Pan Multigrano (Oroweat). Almuerzo: Carne Molida, Arroz Blanco, Verdura Hervida. Cena: Lala Lala 100, Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada, Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada. Pasa Bocas / Otros: FUD Virginia Jamon de Pavo, Aguacate, Mayonesa, Oroweat Pan Multigrano (Oroweat). más...
|
|
3001 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo - 5 horas, Pesas - 1 hora, HIIT - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hoy me excedí un poco, por unas pizzas que dieron en el trabajo, pero sigo en déficit. Las ventajas de haber subido de peso, espero que haya sido en su mayoría masa muscular. Todavía no siento mucha hambre, de hecho el primer día me sentó muy bien. Es más fácil, hasta ahora, hacer dieta cuando se lleva un plan de entrenamiento.
09 feb. 17 por el miembro: David Pacheco Ovalle
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de David Pacheco Ovalle
|