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Que poquito me falta!!!!! Nuevos horarios que no me dejarán tiempo libre para salir a correr....pero por lo menos tengo un rato caminando para llegar al trabajo que imagino algo ayudará.... Una pregunta a los expertos: Si camino 6 días más de una hora mantendré la resistencia para salir a correr unos 30 min un día y ese día servirá de algo?
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55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 66,34g | Prot: 69,83g | Carbh: 146,75g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Miel, Café con Leche. Almuerzo: Reina Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva, Huevo, Lomo de Cerdo, Guisantes (Congelados). Cena: Tomates Cherry, Entrepinares Queso Semicurado, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Krissia Palitos de Cangrejo, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Desnatada, Cola Cao Cola Cao Original. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogurt para Beber, Fresas, Manzana, Mercadona Copos de Avena, Miel. más...
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1994 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Amamantar - 3 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Buenos días Anavaello, yo no soy experto en nada pero por sentido comun si caminas seis días una hora a buen ritmo ( 5 km/h ) estarás perfectamente preparada para correr media hora a un ritmo razonable ( 9-10km/h), de hecho si caminas una hora diaria, y dependiendo de tus objetivos, no te hace falta mcuho mas ejercicio.
Suerte y para adelante
28 mar. 17 por el miembro: Gedekol
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opino como gedekol y además lo confirmo porque estuve en la misma situación! pensé que no podría correr y la media hora se hace perfectamente :)
28 mar. 17 por el miembro: aryak6
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28 mar. 17 por el miembro: Anavaello
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Por qué no te planteas hacer algunos hiits cardio de diez o quince minutos??? Eso no solo te hará mantener resistencia sino que hasta te la aumentará! Y también de fuerza! No la olvides!!!
28 mar. 17 por el miembro: marabef
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