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Hoy empiezo con toda la actitud de verme mejor y llevar una vida sana, mi peso actual al 29/03/17 es de: 149.3 kg mi meta es llegar al menos a los 100 kg. Aplicando la disciplina al 100%.
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149,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 49,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1544 kcal
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Grasa: 78,43g | Prot: 107,97g | Carbh: 95,05g.
Almuerzo: Pepsi Pepsi Light, Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas), Arroz Frito Chino, Carne de Cerdo, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa. Cena: Nestlé Corn Flakes. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Pepsi Light. más...
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3909 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
08 abr. 17 por el miembro: Crystal Diamond
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Muchas gracias, estoy con toda la actitud y disciplina 😊👍🏻
08 abr. 17 por el miembro: r.quiroza86
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esa es la actitud , verás como llegas a tu meta
09 abr. 17 por el miembro: Domingo Fdz
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Muchas gracias por sus palabras, aunque sea virtualmente siempre hace falta alguien que crea en ti y les agradezco tanto sus palabras de aliento. Les deseo lo mismo a ustedes ánimo y siempre hacia adelante a hecharle ganas hasta llegar a la meta.
09 abr. 17 por el miembro: r.quiroza86
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con disciplina, constancia todo se puede vamos 💢
09 abr. 17 por el miembro: Monze Mejia
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09 abr. 17 por el miembro: lDelaRenta
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Ánimo, mucha disciplina y constancia, no dejes que nadie te desanime y verás muy pronto resultados!
09 abr. 17 por el miembro: cruzandy18
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09 abr. 17 por el miembro: dra_aop123
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animo con un poco de disciplina y actitud todo se logra
10 abr. 17 por el miembro: dei chapel
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mucha suerte, la disciplina es primordial.
10 abr. 17 por el miembro: rosanaamarillo
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bienvenido. todos estamos en el mismo camino cambiar de habitos.
10 abr. 17 por el miembro: MUJER CON BANDERA
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Peso Histórico de r.quiroza86
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