Diario de Jose Luis Cordova, 16 may. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 mayo 2017

76 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 mayo 2017:

3138 kcal

Grasa: 61,45g | Prot: 166,75g | Carbh: 484,65g. Desayuno: Huevo Cocido, Avena, San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Arroz Blanco (Grano Largo), Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria Cocida. Cena: Tilapia (Pez), Tortilla de Maíz, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Jif Crema de Cacahuate, Oroweat Sandwich Thins, Plátano. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Ayer me pese y he disminuido cerca de 2kg. El plan alimenticio y el ejercicio están haciendo lo suyo. Pero, hoy en oficina hubo pastel, rayos, tendre que cuidar mis calorias el día de hoy.

16 may. 17 por el miembro: Jose Luis Cordova

Felicidades!!! Espero no hayas comido mucho pastel.

16 may. 17 por el miembro: Yesic@


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