Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
k_tpp
Diario
22 may. 17
Diario de k_tpp, 22 may. 17
Perfil de k_tpp
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Registro de peso (no entrada de diario) del 22 mayo 2017
56,7 kg
Disminuído hasta ahora:
1,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 mayo 2017:
2124 kcal
Grasa: 41,70g | Prot: 191,40g | Carbh: 246,50g.
Desayuno:
ニトロテック ミルクチョコレート.
Almuerzo:
セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 直巻おむすび 鶏五目ごはん, セブン-イレブン 炭火香る!塩焼き鳥&軟骨入りつくね.
Cena:
すき家 とりそぼろ丼 特盛, セブンイレブン 納豆.
Pasa Bocas / Otros:
ニトロテック ミルクチョコレート, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g).
más...
Ganando 1,8 kg a la Semana
0 Seguidores
Apoyo
Comentarios
k_tppさんこんにちわ! 凄く引き締まっていて羨ましいのですが、そのカッコイイ腹筋はどのようなトレーニングメニューで割ったのですか?
22 may. 17 por el miembro:
雑巾3号
雑巾3号さん、こんにちは。まだまだですが、お褒めいただきありがとうございます。俺の場合は基本はアブローラー(立ちコロ)、時々レッグレイズという感じです。週3回ほど実施してます。ただ、体脂肪率が15%以下にならないと(男性の場合)、腹筋のカットはなかなか出てこないようです。
22 may. 17 por el miembro:
k_tpp
立ちコロ!!やはりそれほどの負荷をかけているんですね! レッグレイズはやっているんですが、立ちコロは・・・キツすぎる!笑 15%以下で胸筋を残せているの凄いですね!自分も頑張ります!(`・ ω・´)ゞビシッ!!
23 may. 17 por el miembro:
雑巾3号
俺が初めてアブローラーをやった時、こう思いました。「立ちコロなんて俺には一生できねぇ……」。今では立ちコロ10回×3セット、なんとかできるようになってます。筋肉痛にもならず。なので雑巾3号さんも必ずできるようになります! 胸筋ばかり鍛えているわけではないのですが、幸い多少残りました(^^;; お互い理想の体を目指してがんばりましょう\(^o^)/
23 may. 17 por el miembro:
k_tpp
あ、でも、無理して腰をケガしないようにしてくださいね!
23 may. 17 por el miembro:
k_tpp
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de k_tpp
Ver la Historia Completa