|
begin opnieuw, probeer nu voor rondom 100 gram per dag,
dat is ongeveer 500 gram per week
2 en een halve kilo per maand,
wil terug naar 52 kilo, dat staat me goed, dit voelt niet goed aan
dus vanaf vandaag opletten en kijken wat er gebeurt.
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
3067 kcal
|
Grasa: 174,16g | Prot: 91,57g | Carbh: 221,89g.
Desayuno: Bruine Boterham, Koffie, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Zaanse Mayonaise. Cena: Koffie, AH Tiramisu, Zaanse Mayonaise, Avocado, Gerookte Zalm, AH Biefstukworst, Stokbrood. Pasa Bocas / Otros: Vodka Cocktail, Duyvis Pinda's Gezouten, Emmentaler. más...
|
|
2802 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Compras - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|