Diario de k_tpp, 27 sep. 17

先週からトレ日の摂取カロリーを今までより+200〜300にしたら、
ようやく体重が動き出した。

今回はリーンバルクに挑戦してるから、
+200〜300では一気に増やしすぎたかもしれない。
+150程度に下げて様子を見るか。

58,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2626 kcal

Grasa: 49,20g | Prot: 199,10g | Carbh: 343,60g.   Desayuno: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆでたまご, Optimum Nutrition Gold Standard 100% whey Delicious strawberry, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g). Almuerzo: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ. Cena: すき家 とりそぼろ丼. Pasa Bocas / Otros: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), マイプロテイン IMPACT 分離ホエイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン プロテインクッキー, 米屋株式会社 こしあん大福. más...