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Sigo intentando ganar músculo en calorías para mantener peso, en 2 semanas entraré en déficit de 500 calorías para bajar mi nivel de grasa y mantener tanto músculo como sea posible.
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3133 kcal
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Grasa: 83,13g | Prot: 179,89g | Carbh: 433,53g.
Desayuno: Salsa de Tomate, Croissant, Tortillas de Maíz, Huevo, Frijoles Negros, Papayas. Almuerzo: Empanada de Verdura, Ceviche de Camaron, Ceviche. Cena: Lyncott Queso Cottage 4%, Peras, Avena, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Alpura Leche Light, Frijoles Negros. Pasa Bocas / Otros: Melón. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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