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doble gym ayer pero comida en Ribs como de 3000 cal
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1299 kcal
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Grasa: 37,77g | Prot: 85,07g | Carbh: 129,47g.
Desayuno: BodyTech Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition BCAA, Egg, Schmidt 647 White Bread. Almuerzo: Chayote (Fruit), Texas Roadhouse BBQ Ribs. Cena: Guinness Extra Stout, Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Schmidt 647 White Bread. más...
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2639 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 12 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de jberron
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