|
Después de bajar grasa 😎 A subir el músculo!!! 👍
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1361 kcal
|
Grasa: 16,60g | Prot: 125,45g | Carbh: 119,71g.
Desayuno: Similares Simi Low-Carb Protein, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Sopes, Frijoles Negros, Manteca de Cerdo, Bolillo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Cena: Similares Simi Low-Carb Protein. Pasa Bocas / Otros: Zumo de Limón, Cerveza, Cerveza. más...
|
|
2418 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Conduciendo - 2 horas, Ducharse - 30 minutos, Google Fit - 18 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
que es lo mas recomendable para bajar grasa? (en cuanto ejercicio)
27 nov. 17 por el miembro: olga.lopez
|
wtf que no ibas a bajar tu porcentaje de grasa?
27 nov. 17 por el miembro: gamezshuffler
|
@Olga eso depende de la dieta, el ejercicio solo es un complemento no imprescindible pero que ayuda
27 nov. 17 por el miembro: gamezshuffler
|
Gamez esa actualización de peso fue de hace una semana y fue el resultado de una larga rutina de peso muerto y macros altos para subir músculo y masa (que antes perdí con una dieta cetónica ... Larga historia) .. Olga respecto a los ejercicios te recomiendo correr intervalos explosivos y rutinas HIIT, Tabata, espartana, insanity, BodyWeigh etc... Te ayudan a oxidar grasa más rápido 👍
27 nov. 17 por el miembro: karlosmateo
|
con razón, ya decía yo.. que bipolar XD apenas ayer ya quería bajar y hoy ya subió mas de 1 kilo, eso si fue demasiado rápido
27 nov. 17 por el miembro: gamezshuffler
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de karlosmateo
|