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今日は飲み会があり、１日で3100kcalは摂取したかも。わかってるんだけどアルコールのカロリーってあなどれない。
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3147 kcal
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Grasa: 80,15g | Prot: 160,92g | Carbh: 216,78g.
Desayuno: リケン 焙煎ごまスープ, かつおのたたき, ライフ オニオンサラダ, QBB チーズデザート バニラ (15g), 雑炊. Almuerzo: 唐揚げ, 刺身, 焼酎, ビール, 卵, ご飯. Cena: 豚のスペアリブのバーベキュー ソース付き, ウイスキー, ご飯, 野菜炒め, 鶏の照り焼き. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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