Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2018
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88,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2202 kcal
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Grasa: 70,72g | Prot: 194,80g | Carbh: 183,60g.
Desayuno: MyProtein Avena Instantánea , Mercadona Claras de Huevo, Huevo. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, SOS Arroz Integral con Quinoa + 4 Cereales , Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Pimientos Verdes, Repollo Morado, Tomate Verde, Ensalada de Espinacas, Solomillo de Ternera. Pasa Bocas / Otros: Mercadona Piña Natural Pelada , Carrefour Nueces Peladas, Palcarsa Lomo Embuchado , Whey Protein, Wasa Vitalité Kaura, Pechuga de Pollo a la Plancha. más...
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3340 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de nofuninthesun_69
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