Что за дела?! Ем тушено-варёное, без мучного и сладкого, прогулки пешие по 2 часа ежедневно, ГВ , а вес стоит на месте...
|
65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
На гв очень сложно
По себе знаю
Свернула гв и вес пошёл вниз
06 ene. 18 por el miembro: grishyk1993
|
Важно сколько вы калорий съедаете в день! Высчитайте для себя ному и определите сколько нужно жиров, белков и углеводов!
Тогда можно будет и бургер съесть и не поправиться!
06 ene. 18 por el miembro: дарья 759
|
не согласна с gryshyk 1993, когда кормишь грудью вес уходит гораздо быстрее, (больше расход калорий) особенно, когда держишь диету, пока кормила за первые 6 мес скинула 10 кг, закончила кормить и дала слабину в питании моментом набрала эти же 10 кг, сейчас обратно скидываю...
06 ene. 18 por el miembro: alenka_p
|
Норму рассчитала, вышло 1500, ем в этих пределах, удалось пару дней посчитать, но это сложно, когда грудной ребёнок. Иногда ешь со скоростью света, пока есть минутка свободная))) по моим предыдущим расчетам, я вкладывалась в 1500, но чувствую надо спорт...
07 ene. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
Жиры добираю орехами, сыром и творогом 5%, углеводы - кашами и хлебцами, белок - куриное филе, рыба, говядина + творог
07 ene. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
Конечно, можно есть тушеное-вареное, это если мясо, картошка и т.д. А если овощи? Вот вес и полетит вниз.
07 ene. 18 por el miembro: tane4ka2107
|
пока грудной ребенок вес может и стоять, и это норм
07 ene. 18 por el miembro: street4
|
зайдите на сайт покабока.рф там вам рассчитают норму кбжу
08 ene. 18 por el miembro: julija_zebrova
|
@tane4ka2107 у меня ж диета кормящей матери, а не просто диета, тут без мяса никак 😬, овощи тоже присутствуют запеченные: брокколи, кабачок, брюссельская капуста. На одних овощах малыша не прокормишь
08 ene. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
@street4 а я то была уверена и по подругам видела, что худели косметически быстро и легко возвращали свой добеременный вес, а то и меньше
08 ene. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
Я сейчас на гв дочки 2 года не как не может от груди отказаться и я не знаю как прекратить кормить. Лишний вес 20кг сейчас меду на коктейлях енерджи диет и енержди моим пока мне помогает
08 ene. 18 por el miembro: Кристинка Семенова
|
Сколько пьете простой чистой воды в день и сколько спите?)
08 ene. 18 por el miembro: helga_yan
|
@helga_yan около 4 стаканов + чай зелёный/чёрный 4 кружки,со сном сложнее 😬 бывает в общей сложности около 8 часов, а бывает и 4, по-разному, но недосыпов однозначно больше
08 ene. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anastacia1987
|