Diario de Vhander, 09 ene. 18

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Por fin llegando a objetivos y forjando nuevos

87 kg Disminuído hasta ahora: 31 kg. Aún para ir: 17 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 enero 2018:

728 kcal

Grasa: 37,84g | Prot: 86,06g | Carbh: 5,54g. Desayuno: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). más...

3514 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Escaladora - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. más...

Perdiendo 1,1 kg a la Semana

72 Seguidores Apoyo

Comentarios

Felicidades ! Muy buen Trabajo ☺

09 ene. 18 por el miembro: NayeliDz

Felicidades! Eres un gran ejemplo a seguir! Apenas e inscribí ayer y ví tu perfil y me has motivado. Saludos!

10 ene. 18 por el miembro: Mar Nunez

Animo!, muchas felicidades, bro casi no se usar aun la pagina, pero veo las publicaciones, sigue asi!

10 ene. 18 por el miembro: Luis Fabian Figo

muchisimas felicidades

11 ene. 18 por el miembro: chococanela

wow q bien.... felicidades, mucho ánimo y sigueeee

11 ene. 18 por el miembro: JAZMIN GUERRERO

Felicidades 🤗

11 ene. 18 por el miembro: VerEsp

Congratulations!❤️❤️

12 ene. 18 por el miembro: NORY.CRUZ

Felicidades!!

12 ene. 18 por el miembro: Rino Martinez

Gracias a todos por sus comentarios, esas chichis son geneticas D: haber si bajando mas se vuelven "descentes" y para que vean que si se puede hace falta determinacion, motivacion y actitud. doy clases los martes :V

12 ene. 18 por el miembro: Vhander

Sigue así felicidades

13 ene. 18 por el miembro: raslnutricion

muchas felicidades!

16 ene. 18 por el miembro: Mabelbubu


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