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inicio dieta 1200
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1034 kcal
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Grasa: 19,88g | Prot: 76,76g | Carbh: 140,49g.
Desayuno: Leche Desnatada Rio Natura, Cereales Integrales, Cereales Integrales. Almuerzo: Manzanas, Atun al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patatas Cocidas, Huevo, Clara de Huevo. Cena: Macarrones, Ternera. Pasa Bocas / Otros: Yogur Desnatado Natural Edulcorado, Galleta, Albaricoques. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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