Diario de Judyrose1997, 10 ene. 18

Gained 2 lbs. Messy logs- food ate impulsively or "changes" eaten but not logged . Nuts eaten ...not accounted. Bullet proof coffee all day. To Fix: Off nuts till goal and maintenance. Log meticulously . Update log for all changes. ....BULLET PROOF coffee only in morning. gone for a while.

81,6 kg Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.    Aún para ir: 15,9 kg.    Dieta seguida: Poco.

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702 kcal

Grasa: 42,95g | Prot: 65,67g | Carbh: 10,07g.   Desayuno: Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Almuerzo: Utz Pork Rinds, Hellmann's Real Mayonnaise, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), ONION, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Fresh Express Green & Crisp Lettuce with Iceberg & Romaine, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Keto Bread. Cena: Coffee, Aquafina Water (16.9 oz), Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Vinegar, Sam's Choice Beef Bone Broth. Pasa Bocas / Otros: Keto Peanut Butter Cookie. más...

2105 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Meditation - 15 minutos. más...