Diario de ポテサラ, 13 ene. 18

体重をはかるのが夜10時過ぎなので、夜の飲食の影響がモロでてしまうけど、継続はちからなりかな。

87,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg. Aún para ir: 2,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 enero 2018:

1194 kcal

Grasa: 51,07g | Prot: 46,86g | Carbh: 137,10g. Desayuno: 数の子, 肉野菜炒め, ご飯. Almuerzo: カフェオレ, ファミリーマート海老カツサンド, ローソン元気豚のカツサンド. más...

1930 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Perdiendo 6,3 kg a la Semana

Comentarios

正月明け、自分は停滞期どころか、若干増加傾向です。辛抱して続けることが大切ですね。。。

13 ene. 18 por el miembro: SpartakWarsaw

実は自分のカロリー摂取目安は2100kcalなんだけどここのところいつもオーバーしています。朝昼で1000kcalはほぼクリア出来てるんですが夜が問題。頑張りましょう！

13 ene. 18 por el miembro: ポテサラ


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